Mennyi idő alatt szokik hozzá a szervezetem napi 5 km futáshoz?

Szia!

Ez sok dologtól függhet! :)

Nem sok az az 5km de kezdetnek nagyon jó, és nem mindegy hogy hogyan futod le.

Tudnom kéne olyat hogy van-e túlsúlyod, vagy szoktál e mozogni és többet tudnék mondani. Lényeg hogy szépen fokozatosan kell csinálni és nem lesz gond, ja és nem árt beszerezni egy pulzusmérőt!

Előző hozzászólónak írom: :-)

A pulzusmérő olyan mint egy fordulatszámmérő az autóban, csak itt a szived dolgozik a motor helyett.

Én kerékpározok, ha akarok egy jót tekerni azt 2 féle képpen tudom elrontani: 1.túl alacsony pulzusszámmal edzek és nem fogom megterhelni a szervezetem, nem fáradok el és nem is erősödöm. 2.túl magas pulzusszámmal edzek és hamar elfáradok és túl terhelem magam.

Vagyis elég fontos a pulzusmérő szerintem, még futáshoz is.