Alias Robi kérdése:
Saját testsúlyos edzés itthon?
Figyelt kérdés
Hogyan, ajánlanátok gyakorlatokat?
Izmot szeretnék pakolni magamra (nem kib.szni akarom magam) illetve lekötni a felesleges energiám, meg kicsit összeszedni magam a segítségével.
16/F
Légyszi help, nem értek a témához
2020. ápr. 27. 21:23
1/2 subrette 
válasza:
válasza:Olvasd el a fegyencedzés című könyvet. Hat alapgyakorlat van leírva egymásra épülő szintekkel. Fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás, lábemelés, híd, fekvőtámasz kézállásban.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha van alapvetően izomterület, amit szeretnél fejleszteni, akkor olyan gyakorlatokat kell választani, ami azokat edzi, ha nincs akkor kb. bármit.
Annyit érdemes tudni, hogy akkor nő a testsúlyod, ha több kalóriát viszel be egy nap, mint amennyit elégetsz, vagyis az izomnöveléshez többet is kell enni.
Én őt tudom ajánlani, mind étkezésről, mind edzésről jó videókat csinál:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!