Ha itthon szeretnék elkezdeni edzeni, hogy csinálajam?

Nyáron szerettem volna elkezdeni edzőterembe járni, de így, hogy itthon vagyok és sok időm van, szeretnék itthon elkezdeni edzeni. Sose sportoltam, csak a tesi órákon vettem részt. Alapból vékony alkatom van.

Főleg fenék edzésre szeretnék tanácsot kérni. Héti hány alkalommal, és miből mennyit csináljak?

Köszönöm előre is a hasznos válaszokat! :)

(18/L)