Fogyni 10kg-ot formásodni?
Szeretnék fogyni 10kg-ot
El kezdtem számolni a kaloriákat napi 5 étkezés eleget iszom alszom nézek vieókat mint pl:.
https://www.youtube.com/watch?v=Y7WPBLL8REk ez minde nap mozgok 1 órát.
Valami tipp? Ez igy mennyire hatásos?
válasza:Szia!
Itt es az itt belinkelteken talalhatsz segitseget, valaszokat:
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__9497..
A videot amit linkeltel nem neztem vegig. Alapvetoen barmilyen 1-1,5 oran at tarto súlyzós vagy sajattestsulyos edzes + 20p aerob (/hiit) hatasos lehet. 10kgt ledobni kb 2 honap alatt realis es egeszseges. Nagyban fugg a dietadtol. Amiket irtal, jonak hangzik, igy tovabb :)
+1: mennyire hatásos? - hat sajnos mindenkinek masmennyire. Van akinek ez valik be, van akinek az.
Kaloriakat makronutriens szinten is szamold.
Es youtubeon keress ra Valentin Torma csatornajara, rengeteg hasznos etkezesi es edzestanacsa van.
23/F
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!