Ha egy héten eljárok rendszeresen futni akkor mennyi fogyhatok?

5 -6 kg kb.függ hogy mennyit eszel mellette.

egy héten max 6X menj el futni! egy nap pihenőt iktass be. Ha teheted, váltsd ki a 30 perc futást pl egy óra bickilivel/úszással. jót tesz az ízületeknek.

Szerintem meg az a 6 sok főleg az elején! 4 elég utána lehet 5! de 6 semmi képp!!!!! Azér kell a sok pihenő hogy regenerálódjanak az izmaid,és pihenő közbe mikor eszel akkor veszi föl a tápanyagot és erősödik növekszik.ha pedig nem hagyod hogy pihenjen befog sűlni...én kondizok és nekem van olyan haverom aki régebben 1 nap 2 szer lement kondiba igaz kox mellett és úgy besűltek besavasodtak az izmai hogy kész volt...:S úgyhogy 4-5 nap...legyen benne kocogás legyen sprint és biciglizés is.dombon fölfelé az nagyon jó!