Kezdő futónak mit tanácsolnál? Hogy fogjon bele és Milyen cipőt vegyek max 20 ezer Ft ért?

Jól teszed, kezdd el a futást, ügyelj a fokozatosságra, bemelegítésre, nyújtásra.

Aztán ha látod, hogy kitartó vagy, rendesen csinálod, és még lenne kedved, tudsz egy kerékpárt is venni. Ha nem akarsz vele terepre menni, csak aszfalton, esetleg jó minőségű földúton, a sport, mozgás miatt akarsz vele menni, akkor nem kell azt sem túlmisztifikálni, veszel egy használt országúti vagy trekking bicajt, merev villával, acélvázzal, kb. 30-50 ezer forintból simán megvan, és tekersz vele heti 3x 30-50 kmt. Jó lesz, hidd el.

# 20

Puháb talaj jobb a talpnak de könnyeben félre lépsz megbotlasz megcsuszol. Az aszfalton biztosabban mozogsz de jobben megterheli a talpat.

Akkár youtubon is van rengeteg gyakorlat. Külömböző edzések stb...