Kezdő futónak (nagyon kezdőnek) tippek? Heti hányszor/mennyit fussak?
Figyelt kérdés
A célom első sorban a fogyás (19/L), az egyetem első éve alatt sikerült híznom 10 kg-ot ( :((( ), de van kitartásom és akaraterőm is, hogy ezen változtassak. A futásban nem vagyok járatos, de az első kisebb célom, hogy lefussak 5 km-t közepes tempóban.
Minden hasznos választ nagyon köszönök !!
2018. ápr. 19. 20:38
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Heti negy edzesnappal az 5k kenyelmesen elerheto 6 het alatt:
En mondjuk inkabb szethuznam ezt a programot heti 3 edzessel, hogy fokozatosabb legyen a terheles. Igy kisebb az eselye, hogy beleunsz vagy feladod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!