A húzódzkodás mennyire edzi a bicepszet?

a húzódzkodás a hátat és a bicepszet is edzi. ha szélesen végzed a gyakorlatot, akkor a hát középső izmait, valamint a bicepsz külső rostjait, és a brachialist éri nagyobb terhelés, ha szűken, tenyérrel magadfelé nézve végzed, akkor a széles hátizom és a bicepsz belső rostkötege veszi ki a részét a gyakorlatból.

csináld mindkét félét.