Mit ajánlotok? (info lennt)

Helyes táplálkozás nagyon fontos!

Zsírszegény, fehérjedús táplálkozás, nassolást hanyagolva, és ne vigyél be több szénhidrátot, mint amennyi kell. (a szénhidrát kell, hiszen nagyrészt ebből van az embernek energiája, de a fölhasználatlan szénhidrát egy részét (vagyis inkább a kalóriát) a szervezet elteszi szűkösebb időkre, méghozzá zsír formájában.) A hatás nagyban függ a mozgásodtól, hogy mennyire tartod be a táplálkozást, hogy milyen könnyen aktivizálódik a zsírszövet, stb., de szerintem egy-két hónapon belül már látható változás lesz, főleg ha hasra is edzel, hiszen zsír mindig lesz valamennyi a hasadon, és ha kicsit erősebb a hasizmod, akkor sokkal könnyebben "áttűnik" a zsíron az izmok alakja. Ráadásul a hasizmoknak megvan az a jó tulajdonsága, hogy viszonylag erősen terhelhetőek, szinte minden nap edzhetsz rá, ellenben mondjuk egy bicepsszel, amit ha egyszer jól megedzel, akkor jó pár napig nem szabad rágyúrni.