Szerintetek mennyit kell lefogynom?

Szerintem max 10 kg többleted van, de inkább erösíteni akarj és izmokat felépíteni, ne pedig direkt fogyni.

olyan 30 kilót

Nem olyan rossz ez, 10-15kg.

Kep alapjan egyaltalan nem tunsz 110 kilonak. Valoszinuleg jol oszlik el rajtad a felesleg. De ha csak a szamokat nezzuk, 180 centihez kb 90 kilo lenne elfogadhato ha kondizol is.

Tulajdonképpen ekkora hasa másnak is van jóval kisebb súllyal is... Te nem vagy dagadt, egyszerűen csak vaskos, masszív alkat vagy. Az meg olyan dolog, hogy ez valakinek vagy tetszik vagy nem tetszik. Mondjuk, szerintem is ennél jóval vékonyabb törzs az ideál, de hogy a testzsírral, elhízással komolyabb probléma lenne, az nem jutott volna eszembe. Menjél 100 alá, azt jónapot.

Akkor csak ne add fel, és folytasd tovább, további sok sikert!