Kb 4 hóapja nem kondizok és volt még 1 mandulaműtétem is tehát eléggé le vagyok gyengülve hogy lehetnék minél hamarabb formában ha heti 5 vagy 3 napot edzek persze nem sokáig max 2-3 hétig?

Szerintem folytasd ott ahol abbahagytad

Az előttem szóló válaszolót interneten keresztül nagyon is tisztelem, mert adott már pár jó tanácsot eddig. De ezzel most sajnos nem tudok egyetérteni. Nekem volt egy nagyon komoly sérülésem, 6 hónapot kellett kihagynom. 2 hete kezdtem el, és én is ott szerettem volna folytatni, ahol abbahagytam. Ezalatt a 2 hét alatt összesen 10x voltam a konditeremben, minden alkalommal 2 órát végigedzettem, rendes edzésterv alapján, az étkezésre is figyelve, és sajnos még mindig nem vagyok abban a formában, amelyikben 6 hónapja voltam. Tehát azt tudnám ajánlani, hogy szoktasd vissza magad, és fokozatosan terheld az izmaidat addig, amíg el nem jutsz a régi formádig.

Meg azért 1 mandulaműtét szerintem nem olyan dolog hogy hónapokat kelljen kihagyni miatta.6 hónap persze más.Nekem több mint 3 év kihagyás volt.Hát amikor utoljára voltam teremben 140kiló lazán ment.Most amikor visszamentem 40-50!!! kiló is nehézkes volt.

előttem szólónak mondanám,hogy az igen komoly visszaesés......ott vminek történnie kellett a szervezetedbe..ellopták az izmaidat,amíg aludtál,vagy mi?

3-4 év az nagyon sok:D95 kilóról vissza 60ra.Amúgy meg egyszerűen nem edzettem nem mozogtam és szinte semmit sem ettem.Szaknyelven:bekockultam

bekockultál:D:D:D:D így érthető:D

jobban leépít mint a kannásbor!:D