Lehetséges, hogy edzés után másnap nincs izomlázam, harmadnap meg igen? Hogyan?

Igen.

A legújabb elméletek szerint az edzés során apró, mikroszkopikus méretű sérülések keletkeznek az izomrostokban. Ha ezekből túl sok van (vagyis túlzásba estél az edzésen), akkor begyullad, amihez idő kell, ezért érzed később az izomlázat.

Az izmosodás azért következik be, mert a tested próbálja kijavítani a sérüléseket, lehetőleg úgy, hogy még több izomrostot építsen, hogy a következő ilyen megterhelés ne okozzon ennyi sérülést. (Amúgy az izomláz nem jó, vannak akik szerint ilyenkor több kárt csináltál, mint amennyi helyre áll.) És ezért kell növelned a terhelést, hogy újabb növekedésre serkentsd az izmaidat.