Igaz-e hogy ha lassabban nyomod ki a súlyt akkor hatékonyabb lesz a gyakorlat?
Figyelt kérdés
2010. júl. 18. 15:16
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Háát...igen. Minnél jobban remeg az izom, annál jobb. Akkor erősödik igazán.
2/8 clint válasza:
válasza:nem, a kinyomás gyors, a leengedés lassu. Így hatásos.
3/8 anonim válasza:
Szia!
Hülyeség.. A negatív szakaszt kell a lehető leglassabban végrehajtani, ekkor nyúlik az izom. A kinyomás lehet robbanékonyabb.
4/8 A kérdező kommentje:
Hmm érdekes. Folytasd kérlek.
2010. júl. 18. 18:57
5/8 anonim 
válasza:
válasza:figy, akkor lesz hatékony a gyakorlat, ha érzed az adott izmod, ha ehhez lassan kell csinálnod tégy úgy, ha inkább dinamikusan, akkor pedig csináld úgy...
6/8 Gyenes Tamás Nűnű válasza:
válasza:megterhelőbb, ha lassan csinálod, különösen, ha a negatív szakaszt kell lelassítani (pl. fekvenyomásban a leengedést)
De azért, az edzést be is kell fejezni :)
7/8 A kérdező kommentje:
kösz a válaszokat :)
2010. júl. 18. 22:09
8/8 jaay válasza:
Én úgy tudom hogy ha sokat csinálsz gyorsan és rendszeresen akkor az első alkalomnál az izomrostokból pár elszakad és úgy gyógyul meg hogy legközelebb egy erősebb terhelést is kibírjon. De ezt rendszeresen kell csinálni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!