Futás helyett mit ajánlotok állóképesség/tüdőkapacitás növelésére?
Figyelt kérdés
Még tavaly futottam, de kétszer lumbágóm lett,mert 2 csigolyám között elkopott a porc. Legalábbis ezt mondták, eltanácsoltak a futástól, viszont túrázni imádok, nagyon jó állóképességet adott a futás. Ez most nincs, így drasztikusan romlott az erőnlétem, alig bírom a hegymenetet. Itthon szoktam túrázni, de ugye nincs egy Tátra szintű hegységünk így szenvedek egy komolyabb külföldi túrán. Mivel lehet felkészülni ha a futás nem jön szóba?2019. okt. 15. 19:48
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Bicikli,HIIT edzés vagy valami küzdősport.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:ha futás nem jöhet akkor a tűra sem szerintem . azért a gerincnek a "borjúzás" sem tesz jót
3/5 anonim válasza:
válasza:Mindenképp a bringázást mondanám. Többféle bicaj van, meg kell találnod, nelyik az a fajta, ami jó a gerincednek. A bicikli pont azokat az izmokat erősíti, amik a gyaloglásnál a hegymenethez kellenek.
4/5 anonim válasza:
válasza:Intenzív vízi torna (vagy úszás).
5/5 subrette válasza:
válasza:Úszás. A tüdőkapacitás fejlesztésére célzottan tudsz edzeni gyorsúszás 5-7-9-es levegővétellel, 1 hossz 1 levegő gyakorlatokkal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!