4 km séta 32 perc alatt sportolásnak számít?

Nekem azt mondták, hogy ha mindenképp csak sétálni szeretnék mint sport akkor naponta kb. 8-10km menjek és /vagy szerezzek egy lépésszámlálót (kb. 5-6 ezer forint) és legyen meg a napi 10 ezer lépés.

Lehet mondjuk trükközni hogy minden nap más utvonalon sétálsz haza, és akkor nem unsz rá, vagy ha van rá lehetőséged egy kis hegymenet, vagy lépcsőzés soka - sokat. De ami sok lépést követel az a bevásárlás nagy bevásárló csarnokokba. El sem hinné az ember hogy egy nagy bevásárlásnál milyen sokat lép.

Nekem mostmár a célom a napi 15 ezer lépés, és ahogy elkezdtem csinálni egyre egészségesebbnek érzem magam, bár én mellette még lovagolok és diétázom. Így kb 1-2 hónap alatt olyan 3-4 kiló (zsír) ment le. Ha a napi 10e mellet eltudsz járni még mondjuk uszni is akkor szerintem elég sokat mozogsz.