Kezdőként edzés?

Szóval 18 éves lány vagyok, 162cm és 87kg. Körülbelül 55-60 kilóra szeretnék lefogyni, viszont nem igazán tudom,hogy kezdjek hozzá.

Először is biciklizni terveztem 15km-t viszont nem tudom, mindennap sok lenne, vagy elég heti 3-4 alkalommal? Aztán ez mellé még itthon edzenék saját testsúlyos gyakorlatokkal, plusz van 2,5kg-os súlyzóm.

Az étkezéssel mondhatni tisztában vagyok. Nem kezdek bele semmiféle fogyókúrás hülyeségbe. Próbalok majd minél egészségesebben enni és kalóriát számolni.

Az edzéssel van kis gondom, mert nem tudom mi lenne a jó. Mivel kb. semmi kondim nincs érdemes átmozgató edzéssel kezdeni 1-2 hónapig? Ezután pedig osztott edzésre váltani vagy pedig teljes testes edzésnél maradni?

Ugye kell az edzés, hogy elkerüljem a lógó bőrt amennyire csak lehet, meg még egy kevés izom is jön majd rám.