Egy fiatal lánynak mennyi lehet a kiadása a kaját illetően ha egyedül lakik?

14, reggeli: zabpehely, tejberizs, tojás valamilyen formában, illetve a hús van annyi, hogy bőven lehet felvágottat helyettesíteni pl egy-két vékony szelet hússal

Én nem eszek kenyeret, aki eszik, annak pedig a maradék kaját lehet és kell is csökkentenie, mert feleslegesen emelné a kalóriamennyiséget

Sajt van a listán

És nem a legszarabbat tettem a teszkós kosárba, de pl mirelit cucc az teszkós) szóval ez ennyi (tegnapi árak alapján)

13 van a listán zöldség és gyümölcs is, ha nem tetszik, ami rajta van, akkor lehet másmilyet venni. Ha emellé kenyérre és felvágottra van szükség, akkor viszont a hús és a szénhidrát mennyiségét kell csökkenteni, mert ez rengeteg kalória (kalóriabázison ellenőrizheted, de kb 2800-3000 kcal/nap)

A listán lévő húsmennyiség bőven fedezi a felvágottigényt

17-es: hasonlóan étkezem, mint a 16-os.

A maradék 10 % reggelinél olyasmi a reggeli, mint a tízórai.

Kb a masodik hèten akasztanám fel magam a saját belsősègeimre ha mindennap ugyanazt kellene ennem, mint ahogy itt irkálják páran 😅

Nekem az èlethez hozzátartoznak a változatos kaják ès a jó ìzek. Szóval nem nagyon főzök, a maradèk szabadidőmet is elvinnè 🙂

Vedd figyelembe az egyéb dolgokat. Pl. mosószer, tisztálkodószerek, takarítószerek, wc-papír, fogyóeszközök..

Plusz lehet puritán a bevásárlólista, de a fűszerek, szószok, mártások, ketchup, majonéz, olaj, ecet, stb meg tudja dobni a dolgokat, lássuk be egy kaja nem csak tészta és hús.

A " fűszerek, szószok, mártások, ketchup, majonéz, olaj, ecet" tipikusan az a dolog, amit csak ritkán vesz valaki, mert hónapokig elég egy-egy üveggel.

A kérdezö meg kifejezetten kajaköltségekre kérdezett rá, nem a havi egyéb kiadásokra.

Szerintem a Spar az egyik legdrágább üzletlánc. Csak a hús illetve sajtpult miatt járok oda, illetve régen egész jó aznap lejárós 40-50%-os akciók voltak. De azon kívül kb a legdrágább. Lidlben szerintem drágák a húsok, de vannak jó dolgok.

Pennyben olcsók az alap dolgok - rizs, tészta, fagyasztott zöldségek -, tejtermékek is vannak jók a saját márkásak között.

Zöldség-gyümölcs piacon, főleg ha jön a szezon, én elvből is inkább támogatom a kistermelőket. Ha már ígyis úgyis drága minden...

Főzni éri meg a leginkább, de egy emberre egy adag aránytalanul sok idő, úgyhogy inkább nagy adagot és fagyaszd le.

Vagy nézz körül a környéken, vannak néhol egész jó menüs helyek, 1300 Ft körül.

Olivaolaj, ecetek, füstölt dolgok, zsírok, martasalapok, fűszerek, leveskocka, fokhagymakrém stb

Érdekes, én meglehetőseen változatosan főzök, sokszor ázsiai kajákat is, de ecetből kb 2 évente veszek egy üveggel evéshez, zsírokat nem használok, leveskocka, mártásalap sose járt a konyhámban, pedig 2006-ban költöztem ide, majonéz nélkül simán megvagyok, pedig imádom (max akkor veszek, ha hellmans akciós Szlovákiában, mivel

* miivel itt más fajták vannak), füstölt dolgok alatt nem tudom mit értesz, én évi max 2x veszek sonkát, fokhagymakrém felesleges, fokhagymapor olcsóbb és tartósabb (fokhagyma sajna k drága lett), olivaolajból nélkül meg lehet lenni, max èvi 1x veszek valami normálisat enni, amúgy 1l/10 hónap az olajfogyasztásom repcéből ill 1 l szezámolaj (ázssiai konyyha ;)), alapkonyhábba teljesen felesleges)

Értem én, hogy a magyar háztartások jó része a bő olajos sütést preferálja kismillió előregyártott tartósítószeres vagy agyonsózott szarral, de ezek nélkül meg lehet lenni és jobb ételeket lehet főzni.