Hogyan aktiváljam magam, hogy szorgalmasabb legyek a házimunkában, tanulásban?

Figyeld meg, mik azok a házimunkák, amiket seperc alatt el tudsz végezni, és nagyban hozzájárunak a tisztaságérzetedhez.

Pl.: WC-ülőkét és csésze felső részét domesztoszos kendővel áttörölni

Mosdókagylót odahelyezett szivaccsal 2-3 naponta áttörölni (akár tisztítószer nélkül is)

Gyakori sepregetés porszívózás helyett

Gyors portörlés ezzel a cserélhető fejes portölrővel

Elmosogatni amennyit tudsz 5 perc alatt

Ezeket csináld rendszeres időközöként, ne nagytakarítást, és meglesz a sikerélmény.

Ásványi anyagok, vitaminok, nyomelemek hiánya, mozgásszegény életmód szintén tud "energiahiányt" okozni. Mintha az ember lusta lenne, de valójában azt érzi, hogy nincs ereje semmihez, állandóan fáradt, nem tud koncentrálni.

Ha nálad elképzelhető, hogy ez is közrejátszik, akkor érdemes lehet utánanézni.

Csak szűken felsorolva, ami ilyet gyakran okoz:

- magnézium hiány (magnézium-citrát formájában pótold!)

- kevés omega 3 zsírsav fogyasztása

- alacsony D-vitamin szint (laborban pár ezer forintért ellenőriztethető a szintje, ha pótlás kell, egészítsd ki K vitaminnal is, mert a magasabb D-vitamin szint hatására jobban épül be a kalcium, de K-vitamin hiányában ez nem a csontokban történik meg, hanem a lágy szövetekben, erek falán.)

- túl sok cukor - a könnyen felszívódó cukrok nem csak a vércukor szintet viszik őrült módon fel-le, hanem csomó hormon szintjét is. Hagyd elteljesen a cukrokat, finomított liszteket. Fruktózzal ne helyettesíts! Ezt a sejtek nem tudják közvetlenül felhasználni, csak a máj tudja feldolgozni számukra, és nagyon megterheli.

- kimerült mellékvese - kevesebb stressz, sok alvás kell, kávét, csokit (különösen a magas kakaótartalmút) elhagyni teljesen egy időre.

- mozgásszegény életmód. A szervezetnek az kell, hogy használják. Akkor fog csak megfelelően működni. NEM túlhajtva, de min. napi egy óra séta, vagy annak megfelelő egyéb mozgás be kell, hogy férjen ahhoz, hogy idős korodra is egészséges legyél. Plusz nagyon tudom ajánlani a jógát. Elsőnek érdemes lenne az "öt tibeti" jógagyakorlatnak utánanézned, nagyon kevés idő, nem nehéz gyakorlatok, és tényleg átalakít testben-lélekben.

Hátha tudod használni.

Ajánlom ezt az oldalt: [link]

Nagyon sok gyakorlatias tanácsot ad :)