Hogyan szokjak le a szóismétlésről?

Regebben sosem volt gondom a szoismetlesekkel, de fura módon miota együtt vagyok a jelenlegi barátommal, raszoktam az olyan szavakra mint “hát, egyébként, mondjuk, tényleg, igazából” és ezeket sajnos elég sűrűn használom. Már szóban is gyakran úgy kezdek egy mondatot, hogy “Egyébként...”. A párom is egyetemista, ahogyan én. Választékosan fogalmaz, tehát azt sem mondhatom, hogy tőle vettem át ezt a rossz szokást. Konkrétan fogalmam sincs, honnan ered a problema. Elképesztően zavar, nagyon le szeretnék szokni róla. Hogyan zárjam ki a hasonló szavak és szoismetleseket?