Hogyan legyek hidegvérű? (bővebben lent)

szóval az a helyzet, hogy rendkívül hamar felkapom a vizet, ha ugy érzem valami jogtalanság/igazságtalanság történt az életemben. menten elvörösödök, elvesztem a fejemet, kiabálok, pulzusszám 100+os, az egész testem, a kezem remeg.példa: nemrég megbüntettek mert nem volt érvényes a bérletem, az ellenőr meg kötözködött.elvesztettem a fejem és kb a fennt leírtak történtek velem. a végén már nemis a pénz miatt voltam ideges, hanem mert az ellenőr jobban megtudta őrizni a méltóságát mint én, ő nyugodt, határozott volt.

a másik eset mikor izgulok... akkor is pulzus ezer, vörös fej, remegő test, olyan vagyok mint egy nyitott könyv, mindenki olvashat belőlem.

ugy vettem észre h a hidegvérnek nagy haszna lehet az életben, ezért el akarom sajátítani. mit tegyek? van valami könyv, film, vagy tanácsotok ami segítene ebben?20f