Milyen életmódot folytatsz? (evés + torna kapcsán)

én sajnos hízásra hajlamos vagyok. az, hogy ez egyáltalán nem látszik rajtam, azért van, mert nem fogyózok sose, hanem úgy élek, hogy ne hízzak :) nagyon figyelek a kajára, napi ötször eszek "gyerekadagot", ebből egyszer főtt ételt. ha nagyon megkívánom az édességet, eszek egy kocka csokit. heti egyszer teniszezek, kétszer lovagolni megyek, és minden nap megcsinálok 30 fekvőtámaszt, 30 felülést, 30 guggolást. ennyi az egész utóbbi max. 10 perc, annyi ideje mindenkinek van sztem.

29/N

Azt eszem amit kívánok & szeretek. hetente 1-szer rendelek pizzát, 1-szer vagy 2-szer a mekibe ebédelek

szóval elég egészségtelen

és nem nagyon mozgok, gyógytesire járok csak

Tudatos eletmod! Mar nagyon regota elek igy, tehat figyelek arra, hogy mi kerul az asztalra, de megis ugyellek arra is, hogy azt szivesen fogyasszuk el, mivel a csaladomra is gondolok.

Rendszeresen mozgok, viszont mar itt is mindig fontosnak tartottam azt, hogy a gyerkeimet is bevonjam ezekbe a programokba, mivel 4 gyermeket neveltem fel. Tehat igy a mozgas is ugy valtozott, hogy mikor Kinek mihez volt kedve, s igy aztan usztunk, futottunk, tancoltunk, vagy erobicoztunk stb...

Szerintem nagyon fontos az etkezes, de a mozgas teren is az, hogy ne erezd azt, hogy kenyszerbol csinalod, s igy maradsz egeszseges is.

Heti 4-5 alkalommal sportolok (foci+súlyzózás) és napi 5-6-szor eszem. Ebből általában 3 étkezés főtt ételt jelent, pl. hús rizzsel. De mivel nem vagyok hízékony, sőt inkább nehezen hízó vagyok, ezért kell is.

Egyébként mindenevő vagyok, de időszakosan változik hogy mennyire figyelek oda.

Amikor vidékre hazamegyek szülőkhöz, akkor egészségtelenebb kaják vannak főleg, kolbász, töpörtyű, sütemények... :-)

Hétközben, amikor csak rajtam múlik, akkor tudatosabban étkezem.

Szia!

Nekem soha nem volt gonsom a súlyommal. Elégedett vagyok az alakommal, nincs min idegeskedni. Formás a hasam, combjaim, lábaim...El is mondom miért:

Enni mindig eszek rendesen. Szeretek egészségesen táplálkozni, de ezen kívül eszek édességeket, csokoládét, húst... tehát nem vagyok vega, vagy ilyesmi. Hetente kb. 12 órát sportolok. Mindenfélét: RG (ritmikus gimnasztika), röplabda, foci, kosárlabda, aerobic... Tehát elég sokat. És én így érzem jól magam a bőrömben :)

Mindent megeszem amit szeretek és SOKAT!:)Főleg húst.:)

Heti kb 10-14órát edzem.(küzdősport,futás) 15/F.