Mit tegyek hogy leküzdjem a stresszt?

Kezdj el sportolni!

A távfutás elég jól kikapcsol.

Majd más ír más ötletet biztos.

Hidd el, hogy sokkal többet árt ha rágörcsölsz, és minden idegeddel erre próbálsz készülni, mert az embernél a tudás rögzítése pihenés közben történik.

A sportolást pedig én is nagyon tudom ajánlani, mert a teljesítés nem csak attól függ, hogy mit tanultál, hanem hogy milyen a mentális állapotod. Én majdnem egy hónapig teljesen szét voltam zuhanva, és próbáltam teljesíteni, de nem ment. Egy tanárom javaslatára elkezdtem biciklizni, és már aznap nem csak az általános kedvem lett jobb, de könnyebben ültem neki feladatoknak, jobban aludtam, és kicsit ki is tisztította az agyam amíg tekertem.

Még amit tudok javasolni az a relaxáció ami sokat tud segíteni, ha napi legalább 1-2 minimum 10 perces intervallumot kijelölsz, ahol csak pihensz és elengedsz mindent ami körülötted van. Ahogy neked kényelmes, lehet relaxációs zenével vagy csendben is.

Valamint ez ilyenkor egy öngerjesztő folyamat, ha hónapok ot ezen rugózol, akkor nem is lesz jobb, mert folyamatosan ezeket a gondolatokat ismételgeted, és nem is fogod jobban látni, de ha megpróbálod ezeket a gondolatokat elengedni és olyanokra koncentrálsz, hogy mit tettél eddig, vagy hogy mik a képességeid, akkor az sokkal jobb hatást gyakorol rád. Még esetleg azt is csinálhatod, hogy azt ismételgeted magadban, hogy meg tudod csinálni, kézültél, az is segít. Akár relaxáció közben, akár csak úgy.