Hogy küzdjem le a stresszt?

Írásbelikkel nincs gondom, de a szóbeli nagyon nehezen megy. Most fogok angolból nyelv vizsgázni és nagyon félek a szóbeli résztől. 3 éve volt németből kisvizsgám iskolában, és ott annyira izgultam, hogy össze vissza dadogtam és semmire nem tudtam rendesen válaszolni. Meg is buktam volna, ha az írásbeli nem húzza fel. Igaz, nem tanultam meg a tételeket, de nem vagyok rossz németből és még az alap kérdésekre sem tudtam válaszolni.

Hogy tudnám csökkenteni a stresszt?

Köszönöm szépen, ha válaszolsz!