Hogyan küzdjem le a lámpalázat?

Március 4.-én angol szavalóversenyre megyek s eddig úgy volt, hogy a könyvtárba lesz de mostmár úgy van hogy az aulába és bárki megnézheti...

A könyvtárba is izgulnék de az aulába.... kínos emlékeim vannak ott ( versmondás). Mikrofonba kell majd mondani a verset s nem vagyok jártas ebben... (kb. 5.-ször ha életem során beszéltem mikrofonba de lehet, hogy kevesebbszer)...

Segítsetek!!! Ma már azt mondtam, hogy nem érdekel majd azon a napon hiányzok s csináljon a tanár azt amit akar...

de azért a lelkem mélyén csak akarom ezt a versenyt... nem tudom mit csináljak, hogy ne parázzak ezen ráadásul olyan típus vagyok, hogy ha kiáll az előttem lévő akkor kezdek el igazán izgulni s amikor már én megyek ki akkor azt sem tudom milyen rendezvényen vagyok...

Segítsetek! Nagyon kétségbe vagyok esve! Kérlek titeket!