Németről magyarra fordítás?

Leben Sie doch einmal so richtig gesund! Das wollten Sie sicher schon oft. Aber die Gewohnheiten und der Alltagstrott standen den guten Absichten immer entgegen. Trotzdem sollten Sie ernst machen, denn es geht ja nicht nur darum, sich kurzfristig wohler und leistungsfahiger zu fühlen, es geht hauptsachlich darum, auch noch im Alter gesund und fit zu sein! Versuchen Sie es doch einmal mit folgendenem Rezept: Essen Sie weniger Fett! Insgesamt sollte ein junger Mann nur 85g Fett und eine Frau nur 70g pro Tag essen. Altere Leute ca. 20g weniger! Wenn Sie rauchen, schranken Sie es enűin oder lassen Sie es ganz eűsein, und trinken Sie auch weniger Alkohol! Essen Sie mehr Obst und bewegen Sie sich mehr an frischer Luft! Das ist noch alles machbar und hat einen großen Effekt: Sie senken damit Ihren Cholesterinspiegel! Der sollte nie über 200mg/dl liegen.