Hogyan motiválhatnám magam?

Amikor elkezdek tanulni akkor az első 15 percben még tudok is odafigyelni, de elmegy tőle a kedvem és elkezdek valami mást csinálni pl telózni, de ha már direkt kivittem a szobámból akkor én a tanulás helyetr bármivel eltudom ütni az időt. Utána meg amikor a szüleim kérdezik hogy tanultam e akkor azt mondom hogy igen, és ilyenkor nagyon szarul érzem magam, és akkor már nem állok neki tanulni. Van valakinek ötlete hogy hogyan tudnam megelőzni ezt a problémát? Bocsi a hülye kérdésért.