Hogyan vegyem rá magam a tanulásra?

felnőtt nő vagyok, több mint 15 évig dolgoztam egy cégnél. ami azt jelenti, hogy 20+ évesen kezdtem a munkát. akkor még "fogott az agyam". most munkát váltottam, ami nagyon zezszik s szeretnék idővel előrelépni. viszont most az elején is nagyon nagyon sok anyagot katpam, hogy tanuljak. videók, doksik stb. viszont sokszor azon kapom magam, hogy elkalandozik az agyam, pl mit főzzek holnap stb. nem tudok teljesen rá koncentrálni, vagyis oda figyelni. ez borzasztóan zavaró, mert tényleg nagyon szeretném csinálni. és tudom, hogy meg hozná a munka agyümölcsét, de valami borzasztó, hogy nem tudok tanulni, megjegyezni dolgokat, de főként oda figyelni. hogyan tudnák ezen változtatni?