Hogy vegyem rá magam a tanulásra?

Szia!

Ugyan nekem is problémáim vannak ezzel, de néhány tipp, ami nekem vagy az ismerőseimnek be szokott jönni:

- Írd fel a feladataidat, akár írásbeli, akár csak "tanulnivaló", és ha valami kész van, pipáld ki, tegyél mellé mosolygós jelet is. Motiváló lehet látni, hogy egyre több pipa és mosolygós jel.

- Az agynak sokszor azonnali jutalmazásra van szüksége, ez pszichológiailag bizonyított. (Mivel nem tudja megvárni, hogy a munkának esetleg évek múlva érjen be a gyümölcse.) Tűzz ki magad elé egy rövid célt és egy jutalmat, ami olyasmi legyen, amit szeretsz. Pl.: ha megtanultál x oldalt a törikönyvből, akkor olvashatsz egy fejezetet a regényből, amit épp olvasol, megnézhetsz egy YouTube- vagy TikTok-videót stb. Sok ilyen van.

- Ami az egyik legerősebb: mielőtt elkezdesz tanulni, ülj le, kapcsolj be valamilyen zenét, amit szeretsz, és közben gondolkozz azon, hogy miért akarod elérni azt a célt, amit a tanulással el szeretnél érni. Mi a belső motivációd arra, hogy jobb átlagod legyen? Magadnak szeretnél bizonyítani? Számodra fontos személyeknek szeretnél bizonyítani? Kellenek a pontok a felsőoktatási felvételihez? Ez is nagyon sokféle ok lehet, egyszerre több is egy adott embernél. Ekkor valamivel könnyebb lesz.

- A tanulási technikáidat próbáld meg valamivel feldobni, a megjegyzendő dolgokat mondjuk személyes példával megjegyezni. Pl.: nálam franciaórán 2 éve a fogkefe szó hasonlított az akkori kedvenc tanárom vezetéknevére, és elképzeltem, hogy ő mossa a fogát, és úgy jegyeztem meg. Vagy amikor nyelvtanon a szóképeket és alakzatokat tanultuk, írtam hozzájuk a füzetembe olyan mondatokat, amelyek az én életemben valamiért fontosak.

Egyébként ajánlom megnézésre a YouTube-on a Tanulom Magam csatorna Hogyan motiváld magad? 13 tipp című videóját, abban is ezek/hasonlók vannak, sőt még több tipp.

Még valami: az 1. válaszolónak igaza van, legyél türelmes magaddal, ez nagyon fontos. Főleg most, hogy egy világjárvány közepén vagyunk. Nekem például a lehető legjobb feltöltődési módszerem, ha a barátaimmal vagyok, emberek közt. Ez most egy ideig sajnos nem lehetséges, így nekem is nehezebb kikapcsolódnom, kitörnöm a koronavírus-szorongásból. Sokan vannak így ezzel. Pszichológiailag bizonyított az is, hogy ez a járványhelyzet és a korlátozások negatívan hatnak a mentális egészségünkre és a produktivitásunkra. Szóval annak semmi értelme nincs, ha az ember emiatt ostorozza magát. Úgy gondolom, ha elfogadjuk ezt az érzést, állapotot, könnyebben tudjuk uralni a karantén alatti cselekedeteinket, időbeosztásunkat stb. Legyél türelmes magaddal! <3

Remélem, tudtam segíteni. Sok sikert mindenhez! :)