Vezetés közben mit tanácsoltok hogy ne jöjjön rám a mikroalvás?

Jelenleg nemzetközizéssel foglalkozom furgonnal és nem ritka a 3000 km távok sem, gyakran 20 órát is vezetek négy óránkénti pihenéssel, ami csak 10 perc átlag, mert sürget az idő.

Az első tíz óra vezetés lezajlik simán , de onnantól kezdve a sztrádán jönnek rám ezek a mikroalvások, vagy hogyan nevezzem, megszoktam állni olyankor nehogy valami hülyeséget csináljak, enni- inni szoktam keveset, sétálni olyankor megint jól érzem magam, egyszerűen nem érzem magam hogy most egy jót szundítsak, csak levertnek érzem magam.

Főleg azok válaszát várom, aki jár nemzetközibe furgonnal, vagy kamionozik.