Van itt rossz alvó?

Szia!

Van. Pl én.

Oka a Stressz, az aggódás. Az ellenséges emberek az utcán: múltkor felrúgott egy csóka, mert állítólag úgy néztem rá. A nép körülöttem mondta, hogy ne színleljek, kelek fel, amikor segítséget kértem. Ez után 2 hete nem tudok rendesen aludni. #Érd

A főnök, aki túlórát elvátja, de még a szabadság kiadása hiányában sem fizeti ki.

A családom, akik mindig elvárásokkal vannak, de leginkább a francba küldenek, ha én kérek segítséget.

A kolléga, aki panaszkodik és balhét csinál, amikorvmegmondom, engem hétvégén fel be merjen hívni, ha nem vagyok ügyeletben.

A hatóság, aki a cigók által a kertemben szórt szemétért megbírságoltak, miközben a szomszédom nyíltan az utcára önti a szemetet és nem csinálnak vele semmit.

#Érd

Ha az élet területén egy ember lenne, akihez oda tudok menni, és meghallgat és ő arról beszél, vele ki van és nem engem csesztet! (na de a gyakori nem az a hely, itt is minden kis hülyeség miatt bele kötnek bárkibe).

Nem könnyű!

Egy időben nekem segített a testmozgás, az olvasás, a légzés technikák. Most már Valériánát szedek, ha aludni akarok.

Én is elég össze-vissza alszok. Ha szükség van rá tudok keveset aludni, nincs vele gondom.

De szerintem úgy tudod magad a legkönyebben kipihenni ha mind mentálisan, mind pedig fizikálisan is elfáradsz. Nekem olyankor a napi 5-6 óra alvás bőven elég, hogy kipihentnek érezzem magam.

Főleg stressz és szorongás az oka.

Én is rosszul alszom, rendszerint ½3kor megébredek és nehezen alszom vissza.

Az alapvető oka a bődületes viszkikóla mennyiség, amit betolok. A kólàs rész rövidíti a szundit, a viszki nàlam mélyíti. Az àtlagos alvàsmennyiségem kb 5-6óra.

A b-verzió, hogy a macskàim kora reggel jàtszanak és természetesen csak rajtam keresztülgyalogolva lehet ezt kivitelezni.