Hogyan legyek extrovertált?

Extrovertáltnak (meg introvertáltnak) születik az ember.

DE egy introvertált is oda mer menni másokhoz, tud beszélgetni velük, vannak barátai, szociális kapcsolatai, egyedül az a különbség, hogy szeret több idöt tölteni egyedül is.

Ami veled a gond, az nem az, hogy introvertált vagy, hanem gátlásos, és ez teljesen más téma.

Ezeken lehet változtatni, de attól még nem leszel extrovertált.

A legkönnyebb, hogy összeszeded a bátorságod és odamész valakihez. Teljesen mindegy kihez és mit mondasz, csak próbálj meg beszélgetni vele pár mondatot. Elsőre lehet nagyon nehéz lesz számodra, de minél többször megteszed, annál inkább megszokod és egyre kevésbé lesz félelmetes. Túl kell esni rajta, máshogy ez nem megy. Amíg nem lépsz ki a konfortzónádból, nem fog menni varázsütésre.

5-ös, én nem az első válaszoló vagyok, de egyetértek vele, ez valóban veleszületett dolog és nem változik. Aki introvertált, az az is marad, csak max megtanulja jobban kezelni a szociális dolgokat, amik alapból nehézséget okoztak neki korábban. Illetve bár sokan rosszul használják a fogalmakat, de egy introvertált nem feltétlenül aszociális, neki is lehet baráti köre, akikkel jól érzi magát és simán lehet, hogy velük nagyon is beszédes, egyszerűen csak arról van szó, hogy neki kell az egyedüllét is a felöltődéshez és inkább a kisebb társaságokban érzi jól magát, a nagyobbaknak kevésbé.

Azért veleszületett dolog, mert nagyon leegyszerűsítve arról van szó, hogy egy bizonyos hormonszint felel azért, hogy kinek milyen az ingerküszöbe és akkor érzi jól magát valaki, ha épp az optimális tartományban van. Ha ehhez képest túl kevés inger éri, akkor unatkozik, ha túl sok, akkor meg "túlterhelődik". Csak ugye nem mindenkinek ugyanaz az optimális, ebből adódik a különbség. Akinek alacsonyabb, ők az introvertáltak, akinek magas, az pedig extrovertált (ez persze egy skála, nem csak olyan van, hogy alacsony vagy magas, hanem különböző szintek). A hormonszint nem változik természetes úton, ezért is veleszületett dolog. (Ideiglenesen alkohol vagy drog hatására amúgy kitolódhat, ettől is van, hogy pl. az alkohol oldja a gátlásokat.)

A te esetedben nem arról van szó, hogy megváltoztál volna, csak a körülmények belekényszerítettek valamibe és ha te ez alapján töltesz ki egy tesztet, főleg ha csak egy leegyszerűsített online tesztet, akkor persze, hogy nem valós eredményt fogsz kapni, csak az akkori állapotodat tükrözi. Megfelelő önismeret nélkül gyakori, hogy fals eredményeket adnak a tesztek, de ez nem azt jelenti, hogy valakinek változik a típusa.

Általában pont az extrovertáltak között van a több szociálisan szorongó, hiszen nekik belső igényük lenne a társaságra, ismerkedésre, emberek között lenni, de a szorongásuk miatt nem megy, emiatt még jobban szoronganak, hogy ne égjenek be, mert az egyet jelent a "törzsből való kitaszítottsággal", ősi félelem.

A valódi introvertáltak sokkal inkább belső-fókuszúak, ha nem is szélsőséges "mindenki hülye csak én a helikopter" értelemben, de kevésbé hatja meg őket ki mit gondol róluk, kevésbé mások szemében határozzák meg az önértékelésüket, sokkal inkább a saját belső értékrendjük alapján.

Emiatt viszont a szociális szorongásuk a többségnek rejtve marad, mert a társas kommunikációjuk egyébként is a formális dolgokra korlátozódik, ami muszáj, társadalmilag bele van kényszerítve, így ha anyuci nem végez el helyette mindent, akkor beleedződik. Akinek viszont igen, ott szoktak súlyosabb mentális problémák lenni, mert mivel igénye sincs arra, hogy széles, felszínes baráti kört ápoljon, teljesen elszigetelődik mert ha fiatalon nem alakított ki szoros kötelékeket, akkor később már egyre nehezebb lesz. Végül a belső-fókusz ténylegesen elindul "mindenki hülye, csak én a helikopter" irányba, mivel teljesen egyedül van, hiányoznak a viszonypontok az életéből.

Ezt hívják társas magánynak, amikor hiába vannak emberek körülötted, senki nem ért meg, senkinek nem adsz a szavára, legbelül lenézed és megveted őket, talán utálod is, de a rokonait, kollégáit és szomszédait nem válogathatja meg az ember.