Haskeményedésre milyen magnéziumot szedtek és mennyit?

[link]

Ha feliratod (akar hazidokival) az a 178 ft körüli arban kaphatod meg, amit irnak.

Ebből 3*2 volt nekem az adag, de en a helyedben 3*1el kezdenem. Ha az nem elég akkor érdemes emelni es 36.het utan el kell hagyni.

Mellekhatasa hogy okozhat hasmenest.

A jutavitesből nyugodtan bevehetsz 3-at is, mert nem elég jó a felszívódása.

Egyébként a mg-laktát, citrát, ororát a legjobban felszívódó.

És igen csak a 36. hétig javasolt a szedés.

Én sima magnéziumos pezsgőtablettát szoktam inni. Igaz, nem keményedésre, hanem lábgörcsre.

És igen, 36. hétig abba kell hagyni. Elméletileg enyhíti a fájásokat, és talán nem veszed észre őket időben.

Nem a MagneB6 a legrosszabb, hanem a Magnerot és a magnézium-oxidos cuccok. Az utóbbi esetében kb. a semmiért fizetsz, a Magnerotnál meg tablettánként 30 mg magnéziumért. A MagneB6 kategóriájában is van jobb, mégpedig az Innopharm magnézium-laktát, mert az feleannyiba kerül, de ugyanannyi van benne.

A Jutavitben a 250 mg magnézium a jobb felszívódású magnézium-citrátból és a legrosszabb felszívódású magnézium-oxidból származik, kétismeretlenes egyenlettel kiszámítható, hogy kb. 100 mg magnézium tud felszívódni belőle ideális körülmények között. Ideális körülmény az egészséges bélrendszer (vastagbél), illetve ha nem szeded egy időben vassal, kalciummal, cinkkel, mert ezek kölcsönösen gátolják egymás felvételét.

A Magnesii citrici-ben periódusos rendszer adatai alapján számolva a magnézium-citrát képletéből: tablettánként 500 mg vegyületben 56 mg elemi magnézium van, aminek nagy része felszívódik. (90%?)

Egyébként egyéni adottság is, kinek melyik magnéziumvegyület jön be a legjobban. Helyi kezelésre még folyékony magnéziumot is lehet kapni, amit a testfelületre kell felkenni/bemasszírozni, bőrön keresztül jó a felszívódás és nem függ a bélrendszer állapotától vagy úri hóbortjától sem.