Milyen gyakorlatokat lehet combra fenékre illetve kézre csinálni 23 hetes terhesen?

Szia!

Nekem a dokim azt mondta, hogy ha eddig nem tornáztam, akkor ne most kezdjem el, ha meg igen, akkor vegyek vissza kicsit a tempóból, és csak addig csináljam, amíg jól esik, és nem megy fel nagyon a pulzusom.

Szerintem sima álló helyzetben csinálhatsz lábemeléseket oldalra, és hátra is, az jó a combra, és a popsira is, úgyis érzed, ha túl nehéz, akkor abbahagyod.

Jó egészséget!