Cukros kismamik ez reggelire megfelel v kevés?

Elmondták, hogyan kell szétosztani a napi szénhidrát bevitelt?Utóvacsit ehetsz vagy nem? Am megnézed a szénhidráttartalmát annak amit eszel és számold ki. Az ilyen sajtféléket, szalámikat és a zöldségeket nem is kell szinte beleszámolni annyira minimális a szénhidráttartalmuk. Ja, és nem, nem csaphatod hozzá a többi étkezéshez! Próbálj annyit enni amennyi elő van írva egy étkezésre.

És a 30 g milyen arányban tartalmaz lassú és gyors felszívódású szénhidrátokat?

Akkor számold ki, hogy a 3 szelet abonett és az üdítő mennyi. A többi nem lényeges amit ettél.

Reggelire lassú kell. A tízóraira gyors.