Van más kisamama is aki nem fogyaszt kenyérféléket és köretnek inkább zöldségeket eszik?

Azon túl, hogy eltolódik a szénhidrát beviteled és nem egészséges, nem gond.

A gyümölcsökben sok és gyorsan felszívódó szénhidrát van, sok zöldségben meg kevés. Mivel a szénhidrátra ezek alapján nem ügyelsz, liftezik a vércukrod egész nap. Én is kihagyom a kenyeret, de a barna rizs, egészséges tészták egy része megmarad, mert figyelni kell arra, hogy ne egyem alul magam. Több tudatossággal az is lehet egészséges, amit írsz, de így ebben az egy mondatban nem az.

Az esti túró a kazein miatt fontos, vagyis, hogy akkor legyen a szervezetedben amikor más tápanyag nem jut be. Ha gondolod olvass utána.

A banán húzós, inkább nem enném. Almából is többféle cukortartalmú van mint ahogy zöldségből is van hanyagolandó.

Már az is jó, hogy változtattál, de ha még pontosabbat szeretnél akkor érdemes utánanézni a kismamás diétáknak. (sajna jobban nem tudok benne segíteni, mivel a testépítős szerint van összeállítva az étrendem, de egyszer átnéztem és a kettő nagyon hasonlít egymásra)

Sovány húst (csirkemell) ehetsz szinte bármennyit, mert abban nincs ch és a zsír is minimális.