Az első trimeszterben van -e olyan sport, amit bátran végezhetek? Eddig korcsolyáztunk, bicikliztünk, aerobikoztam heti 2-3 alkalommal, veszélyes lehet a babára, ha folytatom? Vagy milyen más sport űzhető?

Gyógytornász vagyok, még a terhes tornát is a 12. hét betöltése után lehet elkezdeni, mivel nincsenek arra kimondott kutatási eredmények, hogy a fizikai aktivitás összefüggésbe hozható e a vetéléssel. A rázkódással járó sportokat (biciklizés, aerobik, zumba és hasonlók, futás) illetve az esésveszéllyel járó sportokat érdemes egész terhesség alatt kerülni (gátizmokra való romboló hatásuk végett) + természetesen az intenzív sportokat is. Jogát a levegő visszatartása és manipulálása miatt nem, a pilates pedig bár lassú, de komoly izommunkával jár, ami pl. hasizmok esetében alhasi vérbőséget okozhat és izomfeszítéskor szintén visszatartjuk a levegőt, ezek kismamáknak való változatát is csak a 2. trimeszterben lehet elkezdeni. Amit szerintem bátran végezhetsz: gyaloglás, úszás. Ha eddig rendszeresen sportoltál, érdemes azért kikérni az orvosod véleményét, lehet, pl. a kocogást jóvá hagyná.