Terhességi cukor esetén mi az amit ehetek?

Szia, ez valóban magas, ez a 10.8 sajnos. Vissza kellene menjen 4-5 közé. Na most az van, hogy nem szabad olyan ételeket enned, ami feldobja a cukrod (mert a kilengő cukoringadozás ártalmas lehet a babára nézve,fontos az egyensúly megtartása és az azt jelenti, hogy kb két órával étkezés után már vissza kell álljon az étkezés előtti mért érték!Szerezz be magadnak otthoni cukormérőt. ), tehát amit nem: a cukros, lisztes, keményítős ételek, tészták, krumplik, rizs, csokoládé, minden ami édes és minden ami lisztből, rizsből készült, valamint a gyümölcsök nagy része. Ezeket most háttérbe kellene helyezni, sőt teljesen kivonni, ha lehet. Kenyeret nem, helyette inkább abonett vagy kétszersült, de utóbbival is óvatosan.

Főételnek köretként fogyaszthatsz párolt zöldséget, ez lehet vegyes vagy csak egyfajta zöldség párolva pl karfiol, nyerssaláta féléket, vagy roston sült zöldségeket. A husi legyen natur husi, a fűszerezéssel is csínján kell bánni és lehetőleg kerülni a rántott, panírozott dolgokat. Levesek minden mennyiségben jöhetnek, főleg zöldségesen, tej tejföl 12 százalékos minél kevesebb, cukor helyett édesítő vagy méz (Bár amézben nem vagyok biztos). Én nádcukrot használtam, de nem volt ilyen magas a cukrom és 10 hét alatt nem fogyott el a fél kg nádcukor. Teljeskiőrlésű lisztből sütöttem kenyeret és sütiket, ha arra vágytam, keveset fogyasztottam belőlük. Főzeléket rengeteget ettem, próbáltam tejföl nélkül, de úgy nem ízlett és kevés tejfölt mindig tettem bele, sokkal kevesebbet, mint normál esetben tettem addig. Oliva olaj a sima étolaj helyett, fontos és csak keveset! A zsemlét nagyon kívántam, ritkán ettem, margarin nélkül és sonkával. A párizsi, kenőmájas...nem igazán tartozik a diétás ételek közé, szintén nem ehettem. Virsli mehet! Sok nyers zöldség, de rengeteg. A gyümölcsökkel megint csak vigyázni kell, pl a narancs nagyon feldobja a cukrot, banánt sem ehettem. Nos igen, nem sok gyümi maradt, de én fagyasztott málnával, meggyel túrókrémet készítettem és az isteni uzsonnára pl. Alma mehet! Reszelve, citromosan, kétszersülttel. Tudom, hogy most kicsit elkeseredtél, de óriási a paletta az egészséges étkezés utcájában, csak okosan kell válogatni. Szívesen írok még ötleteket, ha lesz időm, de most mennem kell. Egyébként nekem is szerintem magas lesz a terhelt értékem, most várom az eredméynt,mert első terhességemnél is 8.1 volt:( diétáztam és hát teljesen jól esett! :)

28 hetes km.