Szerintetek? Hogy szedjem? Vagy mit szedjek?

én épp azért, mert a folsavnak lassan nincs értelme önmagában, áttérnék a terhes vitaminra.

Az egy multivitamin készítmény, feltölti a szervezeted plusszal, ha a baba abból merít, akkor nem a te készleteid használja fel, kevesebb az esélye, hogy kihullik a fogad, hajad, hogy végig betegeskeded a hátralevő x hónapot. Van benne c vitamin, magnézium, kálcium, folsav stb minden amire szükséged van. Van aki még mellé magne b6-ot vagy folsavat szed pluszban, neked most már inkább a magne b6-ra lesz szükséged, keményedés miatt, a folsav lassan tényleg értelmetlen mert a baba a 12. héttől már csak nő, de az idegrendszere már meg van.

A változatos étrend helyes, de nem elegendő!!! a bolti termékekben nincs annyi vitamin tartalom, amennyi elegendő lenne a napi vitamin pótlásra.

Egy konkrét példa: a napi kalcium szükségleted terhesség alatt: min. 1200 mg...ezt a következőképpen tudod bevinni sima táplálkozással.

Egyél meg egy nap alatt:

- 20 dkg fehér kenyeret (40 mg)ű

- 10 dkg felvágottat (15 mg)

- igyál meg 2*2dl tejet (200 mg)

- 20 dkg csirkemellet (10 mg)

- 20 dkg rizst (16 mg)

- két almát (20 mg)

- 5 dkg sajtot ami elég sok zsírt tartalmaz (200 mg)

Ez így kb. 500 mg. Megbírnál még 1.5-szer ennyi kaját enni hogy meglegyen? NEM. És ez csak a kalcium.

Tervezett terhesség? És esetleg az orvossal előtte is beszéltél róla, hogy babát szeretnétek? Mert akkor a dokinak mondania kellett volna, hogy már terhesség tervezésekor el kell kezdeni a folsavat.

Nekem az orvosom mást nem mondott, szerinte nem kell külön terhesvitamin, de azért én szedtem két naponta egyet az első terhességemnél (egyik nap folsav, másik nap terhesvitamin), de csak a 8. hétig, mert akkor sajnos elhalt a terhességem. Most megint terhes lettem és most csak a folsavat szedem (de mivel már egy éve tervezzük a babát, egy éve minden nap szedek folsava, mert ugye nem tudhattam, hogy mikor fogan meg)

Itt a folsav 5 mg-s csomagolású, és napi egyet szedek. ez is eállítólag elég sok, úgyhogy a pozitív tesztig csak felet szedtem, a teszt után meg egész szemet.

Ha most a 10 mg-s adagot duplán is szeded, az már visszafelé nem fog hatni.