Diétánál mit ehetek?

Én ugyan a terhességi cukor miatt nem ehetek akármit, de gondolom valami hasonlót kell betartando neked is.

Szóval kevés szénhidrát, de azért muszáj valamennyit bevinni, mert a gyereknek szüksége van rá. Egyél teljes kiörlésű lisztből, rozsból készült kenyeret. NEm olyan rosszak. pl. ott a Ceres termékcsalád, ráadásul rajta van, hogy 1 szeletben mennyi a szénhidrát. Ehetsz tésztát is, de lehetőleg durum legyen, és 1 adag szárazon kimérve 5 dkg. Rizst nem nagyon éri meg enni, mert nagyon keveset lehet belőle, szintén 5 dkg-ot, ami kifőzve egy merőkanálnyi kb.

Emellett valóban kerülni kell a direkt cukoros ételeket is, magyarán ne egyél édességet!

Mivel a vérnyomásod magas, szerintem kerülni kell a fűszereket, főleg a sót. Illetve vigyázni kellene a kalóriával is, azaz inkább sovány baromfihús, sovány túró, sovány sajt...stb.

Tiszta Béres Alexandra :-))))

Pont rossz időben van ez, mert jön a Karácsony, de muszáj egy kicsit odafigyelni mindkettőtök érdekében.

Minden jót!

(30 hetes mami)