Az alvási ciklusomat hogyan állíthatnám be?
Figyelt kérdés
14+1 hetes kismama vagyok, pár napja este 8 felé már annyira hulla fáradt vagyok, hogy muszáj aludnom. El is alszom, de éjfél körül felpattan a szemhéjam és onnantól nekem reggel van. Hogyan tudnám valahogy kihúzni legalább este 10-11-ig? Megőrülök, minden éjszaka ébren vagyok és egyszerűen nem tudok elaludni. Nem merek este kávézni, mert félek, nem ürül ki vagy nem múlik el a koffein hatása 10-11-ig :( segítsetek2013. szept. 22. 04:04
1/1 anonim 
válasza:
válasza:ha meg dolgozol, akkor bajosan. Javaslom, hogy ha mar nem dolgozol, akkor napkozben dolj le 1-2 orara. esetleg este kicsit relaxalj, meditalj. neked is jo, es a babanak is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!