Kismamaként, hogyan kerülhetem el, hogy ne szedjek fel sokat?

Az első 2 hónapot végig ettem.

A többiben normálisan táplálkoztam, mint eddig. Kerülöm a cukrosat és a hasonló dolgokat. Bvállt e?? NEM!

19kg plusz van rajtam. De letojom, mert majd lemegy.

36+2

A szénhidrátbevitelre kell figyelni. Persze, nem szabad átesni a ló túloldalára, mert a szénhidrát kell, de nagyon ügyesen, remek étrendeket lehet összeállítani.

pl. joghurtban pácolt csirkemell párolt zöldségkörettel a nokedli-pörkölt helyett.

Sütiket, édességeket is lehet készíteni fruktózzal, édesítővel, sztíviával.

Ha jól eszik az ember, kiegyensúlyozottan táplálkozik, abba belefér a csábító étel fogyasztása is néhanapján.

Egyetlen dolog ellen nem lehet tenni, és az a vizesedés a végén. Fogyókúrázni, diétázni (hacsak nem orvos írja elő és felügyeli) nem szabad, de mértékletesen lehet enni.

Első vagyok!

Cukik vagytok a tanácsokkal, de hiába regéltek, ha egyszerűen a levegőtől is képes vagy hízni!!!! Hasmenésem van és hányok, alig eszem valamit, és ha eszek napi 2db zsemle és gyümölcs, és még is jönnek a kilók-.- genetika.....

De persze aki nem figyel oda és csak eszik és eszik, az más. Tudatos táplálkozással megelőzhető, ha nem vagy hajlamos erre.

36+2