Terhesség alatt gyümölcsnap?

Az eper és a banán pont az a két gyümölcs, amiben rengeteg a szénhidrát.

Természetesen, nem tiltott, hiszen eperszezon van, és még mindig jobb választás epret csipegetni, mint csipszet vagy csokit. :)

Azért gyümölcsnapot ne tarts, felesleges lenne. Inkább kevesebb fehér kenyér, tészta, péksütemény. Sőt, még a 100%-os gyümölcslét sem szabad túlzásba vinni.

Sztem inkább minden napra oszd el a kalóriákat, jobban jársz. Pl. a tízórait és az uzsonnát váltsd ki gyümölccsel. Reggelire kell a teljes kiőrlésű kenyér, felvágott sajt, zöldség! A cukorszinted nem fog nagyon ingadozni. Ebédre is jöhet a husi és zöldség (rizs, durumtészta, krumpli) és inkább a vacsi legyen lájtos.

Sajna ezt most át kell vészelni! Nekem is kevés az a mozgás, amit napi szinten csinálok, de hát ez van! Majd utána behozom! Most inkább élvezem, hogy "lustizhatok"! Ne aggódj, visszafogysz majd szülés után! Nekem már kétszer sikerült... remélem most harmadszor is fog! :)