Első trimeszteresek mertek tornázni? Vagy aki már túl van rajta mik a tapasztalatok?

Ez engem is érdekelne, plusz az is, hogy milyen gyakorlatokat szabad végezni?

Én napi 12 órában melóztam, állómunkát végeztem az 5. hónapig. Muszáj volt. Ennél a torna sokkal egészségesebb mozgás. Ha nincs semmi panaszod, folytasd, ahogy eddig tornáztál, persze csak a kellemes határáig. Így fitt leszel még a végén is és kevesebb lesz a végtag és hátfájdalmad is.

Szia! A legtöbb DVD hátoldalán vagy a bevezetőben az van, hogy egészséges terhesség esetén is csak a 12. hét után ajánlott. Addig én se tornáztam (hamar elmegy :-), aztán is csak könyebb gyógytornászos kismama dvd-ről, mert én amúgy sem vagyok az az ugrálós típus.

Én a terhesség előtt heti négy-öt edzésre jártam, hosszú évek óta. Gondoltam: a terhesség nem betegség, ugyanúgy folytatom, csak hasizom helyett csinálok csípőemeléseket, és nem ugrándozom olyan vadul. Ez ment is a hatodik hétig, amikor az ultrahangon kiderült, h' jókora bevérzés van a beágyazódott zigóta alatt. Diagnózis: fenyegető vetélés, Utrogestan napi 3X, pihenés. Végül is hivatalosan nem derült ki, h' a sport okozta a bajt, de mivel az egyik edzés után görcsöltem be, én ennek tulajdonítottam. Ezért szépen kivártam a 12 hét végét, amikor már minden rendben volt, és akkor kezdtem újra heti kétszer-háromszor 20 percet tornázni (kismamajóga fitt ball labdával). Amikor már nem esett jól az sem, akkor áttértem a hosszú sétákra. Ezzel nem ijesztgetni akarlak, mert a baráti körömben több olyan kismama van/volt, akik végigedzették a terhességet, és nem volt semmi gondjuk. Csak vigyázz magatokra, és csak akkor kezdd el, ha eddig is rendszeresen tornáztál, és ne ugrándozósat!

Réka DVD-jét nem tartom jónak. Túl kemény egy terhes nőnek. Én is tornázom Öl&B-re, ami nagyon jól esik. Kállait én is normálisabbnak tartom, nem az a tipikus aerobikos ugrálós torna.