9. Hétben vagyok és nem tudok leállni az evéssel. Főleg édességre vágyom. Van valami praktika?

Próbálj természetesen édes ételeket választani, gyümölcsöket, zöldségeket.

Egy tipp: süss meg egy félbe vágott sárga vagy zöld almát (a sütéstől még édesebb lesz), és csorgass rá joghurtot. Abszolút desszert kategória, mégsem hizlal! :) Légy kreatív, süss-főzz olyan alapanyagokkal, amiket szeretsz, és egészségesek. Krumpliból is vehetsz édesburgonyát.

S ha már éhség, akkor ne egyél, hanem inkább igyál. (mármint ha amúgy jól vagy lakva) Válassz finom bio leveket és cukormentes bio szörpöket, ajánlom a bodzát, céklát!

Próbálj gyümölcsöt enni! Az is édes, és egészségesebb! Esetleg majszolj aszalt gyümölcsöket, igyál meg néha egy-egy teát, használhatsz hozzá édesítőszert.

Persze, néha azért engedj a kísértésnek, de ha rám hallgatsz, inkább valami drágább édességet vegyél, azt nem ennéd meg úgy hirtelen (vagyis én pl. egy drágább csokit mindig jobban be tudtam osztani). Lehet akár desszert is, azt be lehet osztani. Ha van időd, készíthetsz házilag is süteményt, az azért jobban laktat, mint ha veszel egy tábla csokit.

Mindezek mellett többször egyél kevesebbet, ne éheztesd magad, és ne járj éhesen bevásárolni.

Akik az édességet kívánják a terhesség alatt, nekik (sajna?), sokkal tudatosabban kell étkezni, hiszen őket jobban fenyegeti az elhízás, mint aki pl. zöldségre éhezik. (Bár ebben a kérdésben is fontos szerepet játszik a genetika... Ki milyen alkatot örököl.)

Üdvözöl:

21. hkm

Kedves 4es! Tipikus kötözködő !!!!

Nem mondtam, hogy ti azt mondjátok, hogy éhezzen a kérdező.

Igazából el sem olvastam amit írtatok, csak reagáltam a kérdésre!! Nem tudtam okos tanácsot adni, így csak vígasztalni próbáltam, és hogy érezze : nincs egyedül!!!