160 grammos ch diétára ítéltek nem cukor, hanem a sok súlyfelesleg miatt, hogyan és milyen módon csináljam ezt a diétát? Hogyan osszam el az étkezéseket és főleg mit és mennyit egyek ( főtt kajás vagyok )

Itt egy szinte teljesen ugyan ilyen kérdés, hátha segít. (már ha nem Te írtad)

http://www.gyakorikerdesek.hu/gyerekvallalas-neveles__terhes..

reggeli:30g ch

tízórai: 20g ch

ebéd: 50g ch

uzsonna: 20g ch

vacsi: 40g ch

Mennyit híztál hogy ilyen drasztikusan kell diétáznod? Nem elég ha kerülöd a kenyeret, krumplit, rizst és a tésztát?

Innen számolhatsz: az értékek 100g-ra vonatkoznak

[link]

Minden jót!

Én 30, ill. 35 kg-ot híztam a két terhességem alatt. A védőnő hajtogatta a diéta szót, de semmi konkrét segítséget vagy utasítást nem kaptam. Állítólag veszélyes lehet,, nekünk szerencsénk volt, a gyerekekkel is rendben volt minden, velem is. /csak azóta is kövér vagyok :(/

Boldog babavárást kívánok a hátralévő pár hétre, aztán könnyű szülést! :)

Itt ajánlanak diétát is

[link]

Én is 160ra vagyok ítélve, de nekem a cukor miatt, én csak 5kilót híztam összesen, pedig nagyon sovány vagyok és erre is csak hümmögtek :(

7:00- 25g lassú szénhidrát pl.5 deka barna kenyér

10:00- 20g (10g gyors-10g lassú szénhidrát) 2dl tej, 2 dkg rozskenyér

13:00 50g szénhidrát (max. 20g gyors)

16:00- 20g gyors- 30dkg alma

19:00 30-40g (10g gyors, 20-30g lassú) pl: 2dl tej 4-6dkg barnakenyér

Én felvágottakat ehetem, de ha neked fogyóznod kell, figyelj a husikra is a kalória miatt!

1 szelet kenyér 2-3 dkg, én jó vékonyra vágom akkor csak 2 és legalább becsapom egy picit magam :)

Cukrot, mézet tilos!

Zöldségekbe elég kevés van, rakott káposzta, zöldborsófőzelék ha már éhezel :)

Krumpli, rizs, fehérkenyér csak mértékkel, azokban is elég sok van!

Remélem ebből tudsz csipegetni!

Sok sikert!