Terhesvitamin és multivitamin nem mindegy?

A-vitamin

Az A-vitamin a magzat sejtnövekedéséhez, a bőr és a nyálkahártyák kialakulásához, valamint számos anyagcsere-funkcióhoz szükséges. Ügyelj azonban, hogy ne juttass a kelleténél több A-vitamint a szervezetedbe, mert már a viszonylag kismértékű túladagolás is fejlődési rendellenességhez vezethet. Ezért a terhesség ideje alatt a máj, illetve a májtartalmú élelmiszerek nem ajánlottak.

A-vitaminban gazdag ételek helyett a legjobb, ha olyanokat fogyasztasz, melyek béta-karotint tartalmaznak. Ebből ugyanis a szervezet szükségletei szerint képez A-vitamint. Béta-karotinban gazdagok a zöldségek és a gyümölcsök, például a mangó, a sárgarépa, az édesburgonya, a sárgadinnye, a papaya, a sárgabarack és a sötétzöld leveles zöldségek. A-vitamint tartalmaznak a tejtermékek: a tej, a vaj, a sajt, a joghurt és a tojássárgája.

Napi szükséglet a terhesség alatt: 700 mikrogramm, a szoptatás alatt 900 mikrogramm.

Sziasztok, szerintem van olyan vitamin komplex amiben minden megtalálható mint ezekben az agyon reklámozott vitaminkészítményekben: neve vitaminkirály termékei, multi basic profi.

ÜdvTünde