Pánik rohamom volt az éjjel, semmit nem aludtam, nem merem a gyógyszerem bevenni, van valami ötletetek mi segítene?

Pánik beteg vagyok évek óta, tavaly elvesztettem félidősen egy babám akkor nagyon előjött, gyógyszereket kaptam (cipralex, Xanax) Most újra babás vagyok és pár nap alatt abbahagytam mindegyiket. Eddig egész jól voltam azt leszámítva, hogy nem tudtam aludni. De a ma éjjel pokol volt, remegés, 140 pulzus, izzadás, pánik, halálfélelem ezerrel. Lehet nem bírok ki gyógyszer nélkül, pedig nagyon szeretném. Nem tudom mivel ártok többet ezekkel a rohamokkal vagy a gyógyszerrel?