Túlsúlyosan estem teherbe! Mit tehetek, hogy ne legyek nagyon nagy darab?

Igazából nem most kell elkezdeni fogyózni!

Érkezzen rendszeresen, mértékkel, normális adatokat, 6-7 után már ne egyél, így nem fog veled elszaladni a ló!

Most fejlődik benned a pici, pláne az első 3 hónapban, mindent be kell hogy vigyél a szervezetbe, hogy mindent megkapjon+ terhes vitamin.

Hús, tejtermékek, zöldség, gyümölcs, fontos a pékárú is, abban van a Folsav, ami nagyon fontos a picinek!

Reggelire 1 szelet kenyér, paprika paradicsom felvágott sajt, péksüti,

tízóraira joghurt gyümölcs,

Ebédre leves+ második

Uzsonnára gyümölcs joghurt,

Vacsira megint valami főtt étel, vagy szendvics.

Ha 8-9 körül megéhezel, akkor joghurt, vagy gyümölcs

Délután 1 fagyi vagy süti bele fér ha megkívánod, heti 2-3 alkalommal is!

5x ètkezz, de mindig normális adagokat!

Hát azért ez eléggé durva. :) Mármint nem a kilencven kiló, hanem az étrend, amit az előttem lévő leírt. :)

Én hetven kilóval kezdtem neki, ami nálam már túlsúlynak számít. Most vagyok huszadik hétben, még nem híztam semmit. Annyi, hogy tízórai, uzsonna gyümölcs , reggelire, ebédre rendesen étkezem, este meg saláta.

Az jó, ha visszaszorítod a péksütiket, vagy átváltasz teljes kiőrlésűekre, akkor az jó. A tésztát, fehér rizst hanyagold, válts át durumra és barnarizsre. A méz ugyanúgy hízlal, mint a cukor. :) Helyette pl agáve nektárt használhatsz természetes édesítőszerként.

Nagyon fontos, hogy egyensúlyban legyen a vércukrod, ami nehéz a baba miatt, de a doki ad tanácsot, hogyan is legyen.

Szia! Első babámnál az orvos azzal kezdte a terhesség diagnosztizálása után, h. akkor innentől felejtsem el amit a pék süt, rengeteg a zöldség, gyümölcs, sajt, túró, egyem ezeket. Persze nem igazán foglalkoztam vele, néha odafigyeltem, de inkább jelemzőbb volt az, h. ettem és ettem... A terhesség 38. hetén vérnyomásom az egekbe ment, akkor megijedtem és leálltam a lisztes ételekről, le is ment rögtön 4 kg.

Szóval, ezzel csak azt szerettem volna tudatni, h. tényleg oda kell figyelni, és lehet liszt nélkül is változatosan és egészségesen étkezni.

Akkor 82 kg-ról indultam, a végére majd' egy mázsa lettem...

Most a második baba is úton van, még nem voltam dokinál, még csak 6 hetes körül vagyok, de számítok rá, h. ismét diétára leszek fogva. És most be is fogom tartani! A lényeg, h. tésztát lehet enni, módjával és max. ebédra, viszont a fehér lisztes kaják tiltólistán szerepelnek. Igazából még a teljes kiörlésű is tele van szénhidárttal, de max. reggelire egy pici szelet még elmegy.

Szerencsések vagyunk, most van zöldség, gyümölcs idény, nagyon változatos és finom ételeket lehet készíteni.

Ezekben minden megvan, ami a babának és mamának kell, hidd el!

Boldog babavárást!

Én 15 kg túlsúllyal kezdtem, a 14-15.hétre lement 4,5 kg, ezt most 18 hetesen még mindig tartom.

Nem hánytam, viszont olyan egész napos émelygésem volt az elején, hogy alig bírtam enni.

3 hete már mindent megeszek (tegnap pl. 1,5 tábla csoki...), de szerencsére semmi nem jött rám.

Mióta várandós vagyok, javarészt gyümölcsöt kívánok és nem bírom már úgy teleenni magam, mint régen.

Lehet, hogy neked is szerencséd lesz, hiszen általában a túlsúlyos kismamák kevesebbet szednek magukra.

Védőnőm mesélte, volt egy anyukája aki 120kilósan indult a terhességnek, szüléskor +1kilóval volt több, felhasználta a baba a mama tartalékait, így végül is fogyott, hisz a kórházból már jóval kevesebbel jött ki.

Én is ennyivel kezdtem a terhességet mint Te, most tartok plussz 6-7 kilónál. Általában a túlsúlyos kismamák nem szoktak sokat magukra szedni. Én nem csináltam semmi extrát, hogy csak ennyi plussz van rajtam. Azt ettem amit megkívántam, bár a 12 hétig nagyon nem ettem semmit olyan rosszul voltam, most meg már a gyomromba nem fér annyi étel.

36hkm