Kismamák, tudnátok étrendben tanácsokat adni?
Szeretnék segítséget kérni, főleg CH-diétás kismamáktól.Bár nem vagyok cukros (2 hét múlva mérik), de szeretném pár hétig tartani a súlyom, mert úgy érzem kicsit sokat és gyorsan hízom..s mivel nem szeretnék megvonni sem semmit, így gondoltam kérlet titeket, hisz nektek speciálisan összeállított az étrendetek, így nem okozhatok bajt.
Nagyon szívesen venném, ha írnátok ételötleteket de még szívesebben ha a napi étrendeteket (mennyiségekkel) leírnátok!
köszönöm előre is!
válasza:Az alapanyagokra figyelek, fehér liszt helyett durum vagy teljes őrlésű, fehér rizs helyett barna vagy basmati, semmi cukor, édesség. Krumplinál nem szabad krumplipürét enni, sütve a legjobb. Gyümölcsből a görögdinnye, szőlő tilos. Kb. ennyi a lényeg, a CH-kat nem mérem pontosan, hanem csak nagyjából. 3 óránként étkezem, így nézett ki a mai napom:
Reggeli: 2 szelet (40 dkg cipóból, tehát kg-s kenyérből lehet, hogy inkább 1 szeletnek felel meg) graham kenyér, felvágott, paradicsom
Tízórai: 1 cukormentes túrórudi, néhány szem cukormentes zabkorpás keksz, 1 alma
Ebéd: sült csirkeszárny sült krumplival és édesburgonyával
Uzsonna: egy marék eper
Vacsora: Graham kenyér (1 szelet), kenőmájas
válasza:Olvasd el ezt, ebben minden benne van. Én sem vagyok cukros, csak nagyon magas a súlyom, ezért a doki ezt a diétát tartatja velem. Eddig jó:-)
nagyon köszönöm!!:)
még akinek van napi étrend leírása azt nagyon várom!köszi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!