Szerintetek ilyen egy napi egészséges étrend?

Azt hogy hülyeség. Én 180 CH diétán vagyok, de még így is több szénhidrátot viszek be egy nap.

Amúgy az sem egyforma, hogy kinek mennyit "kell híznia".

Itt kiszámolhatod Te is, és még ez is csak hozzávetőleges...

[link]

Én nagyon szeretem Rubint Réka tornáit, terhességem előtt is rendszeresen kínoztam magam velük :) És tényleg hatásosak voltak. Terhességem első két trimeszterében is szorgosan tornáztam a kismama DVDjére, viszont a harmadik trimesztert már eléggé rosszul viselem, bőven elég egy nagy séta is...

Ami az étrendjét illeti, hááát, én is kikerekedett szemmel hallgattam, hogy mi a napi menüje...és hogy 3 kilót hízott 28 hetesen, az is nagyon furcsa, és biztosan ritka is...képzelem, mennyire kínlódhatott szerencsétlen, mikor rátört a kívánósság :D nem tudnám ezt követni, terhesen végképp nem, szerintem nem is szabad! szerintem bőven elég az, ha ésszel táplálkozol, mennyiség helyett minőség elve szerint, és igenis teret hagysz az ösztöneidnek, és megeszed, amit kívánsz...persze azt is mértékletességgel! És természetesen sok-sok zöldség, gyümi! Érdekes, hogy Réka ezt nem szajkózta a videón...ha lenne update kertészet, akkor uzsira tutttira update gyümit javasolt volna :D

Hát a kalkulátor szerint én alultáplált vagyok :)

57kg-val kezdtem. Elején az étvágytalanság miatt leadtam 3 kg-t amit azóta nem sikerült felszednem.A védőnő és az orvos szerint ezzel nincs gond.És elég csak a 20 .hét után híznom annyit amennyit a baba ,a víz és a méhlepény nyom. Szóval a 20 hétben kb 300gramm hízás elég.

A módszerről annyit ,hogy ilyen keveset talán óvodás koromba ettem :)

Reggeli egy müzli? Kicsit durva, hogy az ad neki annyi energiát,hogy után több órán át tornázzon, ellássa a gyerekeket és a háztartást. Bár szerintem azt nem ő végzi :)

Reggeli kutyasétáltatás: 1 babán.

Utána szendvics (ami tele van zöldséggel)és kakaó.

Ebéd: Főtt étel

Uzsona: ami megkívánok :) süti, ilyen melegbe jégkrém ,yoghurt, stb + gyümölcs

Vacsi : változó.

Szerintem kb így a normális. Az meg,hogy ki mennyit hízik az genetikai is lehet, a hormonok játéka is stb. Arról nem beszélve ,hogy nem mindenki tornázhat terhesen.

Az előző válaszadónak igaza van: ha lenne olyan gyümölcsük akkor biztos azt is a napi étrendhez hasonlítana.

Amúgy az ,hogy utána meg egyből jó alak az köszönhető a császárnak is.Ami sajnos egy "celeb divat" .

Nem vagyok irigy rájuk, nem sajnálok semmit tőlük,megdolgoznak érte.De szerintem egy két dologban már ők is átesnek a ló túloldalára.

A tornái biztos jók, de az étrend-életmódjával nem értek egyet.

Az orvosi és védőnői álláspont szerint is az ideális hízás 9-12 kg között van. Természetesen van, aki ennél kevesebbet, többet hízik, de az már sokszor a genetikán, hormonokon, egyéni szervezeten múlik. pl. aki végighányja a terhességet biztos nem fog annyit hízni, mint aki csak csokit eszik folyamatosan.

Ha nincs extrém eset (terhességi diabétesz, epegondok, vérnyomászavar stb.), akkor nem kell drasztikus változás az étkezésben. Ésszerűen kell enni. Megfelelő mennyiségben, minőségben húst, gabonát, tejtermékeket, zöldséget, gyümölcsöt kell fogyasztani. (És persze egy kis nasi is jöhet :D)

Az ő étrendjéből sok minden hiányzik, ami a kismamának kell.

Bár számomra az is megdöbbentő és furcsa volt, hogy a császármetszés után alig másfél héttel már rohant órát tartani.

Szerintem hülyeség a Réka féle evés.Az én terhességem alatt az volt a lényeg,hogy minél több zöldség,gyümölcs és hal kerüljön a szervezetembe.Tehát az egészség.55 kilóról indultam és a szülés napján 64 kiló voltam.És nem kínoztam magam ilyen ételekkel.Mindennap sétáltam 1/2 órát jó levegőn.Sokat ettem,nagyon kívánós voltam.Ebéd főtt étel volt.Napközben szárított almát,gyümölcspürét...ettem.

Egyébként matektanár vagyok és a lányom június 30-án született,így egész terhességem alatt dolgoztam.Ez azért segített,mert nem tudtam éjjel-nappal enni.:)